JAONの自転車と一緒 (^^♪

長年Blogを書いてますけど、なかなか温泉や美味しいものを紹介する所にたどり着かないので、タイトルを変えてみましたw 2021年の目標は走行距離 2,800km! さすがに今年は仲間とのライドをしたいですね!

タグ:Garmin

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7月23日にGarmin Connectのサーバーが停止されたのは、記憶に新しいと思うんですけど、それ以降、何となく?Garmin Connectって調子悪くないですか???

実は、先日からちょいちょい表示が出なかったり、PCのブラウザから入ると表示が遅かったりします。
最初は、PCのスペックや通信速度、無線環境などを疑っていたんですけど、別のサイトだと問題が出ないのでGarmin Connect側の問題だと思うんですよね・・・。

一応、IT業界なので通信くらいは理解しているので・・・(苦笑)

スマホ側のGarmin Connect Mobileは、あまりにも調子が悪い場合は再インストールをすると直ったりするので、IOSやAndroidのバージョンに依存していたり、キャッシュ?(使ってるか調べてないけど・・・)にゴミが溜まったりする場合があると思うんですよね・・・
・・・とはいえ、Web上だしなぁ~・・・って思っちゃいます。
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最初は、こんな画面になったので、本当に焦りましたよ・・・。
詳細を考えずに「Crashed」だけが目に飛び込んできたので・・・。
「まさか・・・」と思い、思わずリロード・・・。
もう1つの表示がありましたけど、スナップショットを撮り忘れました・・・。
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3回目のリロード・・・。
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4回目でついには、ホワイトアウト!!
「Cookieかな?」と思い、無駄にCookieを削除し、リトライ!
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繋がりそうで、繋がらない・・・。
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3分ほど待ってからリロードしたら、今度はこれ・・・。
この動きだけ見てると、ロードバランサーか何かでサーバーをラウンドロビン(サーバーが複数台あって、アクセスの度に別のサーバーにアクセスさせる仕組み)させているように感じますね・・・。
毎回、表示される内容が異なるので・・・。
・・・で、しばらく放置していたら・・・。
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なんだこれ???
文字がボケているのは、JAONがモザイクを入れたからなので無視してくださいねw
赤枠の所が、何も表示されません。
メンテナンスっていうのとは、ちょっと違う感じですねぇ~。
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Garmin Connect Serverのステータスを見ると・・・。
あれ?システムが止まってる・・・。
やっぱりメンテナンスなの???
でも、見れたり見れなかったりですよね。Cookieやキャッシュもクリアしてしまったので、一部見えている情報は、Garmin Connect Serverから取得したものだというのに・・・。

念のため、Garmin Express側を見てみると・・・。

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ま、サービスがDOWNって表示されているんだら、当たり前ですけど・・・。
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スマホ側は、最近見慣れた「サーバーメンテナンス中」の表示です!
7月の時もそうでしたけど、どのタイミングで何が起きているのか?をなかなか情報開示してくれないのが不親切ですよねぇ~。
Top Pageや、Push型の配信で、メンテナンス予告のInformationくらい流してくれれば良いのに、って思っちゃいます。

前回、こういう状況でGarmin Expressで同期したらデータ欠損になってしまったので、今回はちゃんと復旧するまで何もしないでおこうと思いますけどね。

前回の事があっただけに、サーバーの挙動に対しては過敏に反応しちゃいますね (^^;
不信感しか抱かないですけど。。。

ま、その不信感のお陰で、バックアップをきちんととる習慣が身に着いたから、結果的には良かったのかもしれませんね (^^♪

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7月23日に発生した、Garminへのサイバー攻撃でGarmin Connetが利用停止となり、利用しているみなさん(JAONもですが・・・)、本当に困りましたよね?
・・・で、じっと我慢の日々が続いてましたけど、ようやく復旧し始めましたね。

で、肝心の「データはどうなるの?」という疑問に対して、Garminの公式ページでは、こんな風に書かれています。
Garmin

<Garmin 公式ページより抜粋>

Q: システム停止中の、Garmin Connectの顧客データは消失したのでしょうか。

システム停止中により、Garmin Connectへのアクセスはできませんでしたが、アクテビティデータや健康&ウェルネスデータは、システム停止期間中でも、デバイス上に保管されています。お客様のデバイスとGarmin Connectを同期していただければ、すべてのデータがGarmin Connect上に表示されることと想定されます。


ま、「想定」と書いてあるので嘘では無いんでしょうけど、JAONはデータロストが見つかりました😿

Step
まずは、これ。28日が欠損しているのは別の問題だと思うので一旦さておくと、23日のステップ数が目標数字に行ってないんですよ・・・。JAONは「100日連続達成」を目指していたので、23日は忘れないようにメモを残しておきました(この復旧までの期間、毎日メモを取ってましたw)


 23日 12,918 Step

 28日   9,007 Step


のはずなんです・・・。(くどいようですが、28日は別問題かな?という気がしますが)

もしかしてvivo Activeの調子でも悪いのか?って思ったんですけど、特にリセットもしていないのに、翌日はちゃんと取れているんですよね・・・。

UPLOADしていたタイミング?か何かでサーバにデータが完全にUPしきれないままセッションが切れたのかも・・・と思っていたりします(一応、JAONはIT企業ですwww 但し、原因と構成が分かっていないので、推測の域を超えないっていう状態なんです)。

これがどのタイミングで起きていたのかな?というのを確認してみると、、、

sinnpaku
ごらんのとおり、23日の心拍がまるっと抜けています。そして、24日なんですけど、ロードで走っているんですが、これはEdge 1000J+ハートレートセンサーを使って心拍を取っているので、vivo Activeの問題ではなく、Garmin Connect側の問題であることの方が濃厚です。

色々な記事などを総合して考えると、メンテナンスやら切り替えなどをやっていたことで、サーバ上やデバイス上のデータは問題ないのかもしれないですけど、「今まさにUPLOAD中だった」とか「サーバと同期を取っている最中だった・・・」というデータは、のきなみ欠損しているものと思われます。

そう考えると(これも推測ですけど)、28日のデータ欠損も何らかの作業に影響して欠損してるんじゃないの??って思っちゃうんですよね・・・。


なんでこんな事にこだわるのか?というと、、、

先日、ダイエットに目覚めて「1日8,000歩以上」「最低でも6,600歩」という設定をして、連続達成記録に挑戦していたんですよ。。。

bajji
・・・で、6月23日に60日連続を達成して無事にバッジを手にしたので、「よーし、こんどは100日連続で頑張るぞ!」って意気込んでいたんですよね。

saichou
そしたらですよ、見てください、これ。。。

この23日のせいで、連続記録が「89日」でストップしちゃったんですよ・・・。

あと11日で「100日」。しかも、29日までは特にさぼってもいないので、実際には96日連続達成しているはずなんです・・・。

あと4日で「夢の100日達成!」を目前に、この仕打ち・・・。

Garmin Connectや、fitファイル、XMLなどを調査していますが、これを修正できそうもありません!

どうしてくれるんだよ・・・まったく・・・(; ・`д・´)

だれか、これの修正方法知ってたら教えてくださいwww

アクティビティの追加で「散歩」っていうのをやってみようと思ったんですけど、距離の入力くらいでステップ数は入力できないし・・・。


・・とはいえ、まだ「メンテナンス中」っていうのが表示上は続いているから、完治したら何か変わるんだろうか・・・???

いや、この手のやつって壊れてるものは、そうそうサイト側では修正しない、できない、って感じなんですよねぇ~・・・。


あーあ、お陰で今日から再度100日をめざす1日目が始まりました。

テンションさがるわぁぁぁぁ。

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以前、「テレワークでダイエットに目覚めるJAON!」というのを書きました。
3日坊主のJAONの事なのできっと、「どうせもう飽きてやめてしまってるんだろう?」と思うかともいるかと思いますので(ま、普通は興味が無いと思うので、ツッコミも無いとは思いますけどwww)、現在の状況がどうなっているのか?を書こうと思います (^^♪
ダイエットに興味があるとか、「継続は力なり!」を信じたい方は、お暇であれば読んでくださいw
ちなみに、ダイエットの参考にはならないと思いますけどね (^^;
「JAONはこういうことしてるのか・・・」程度でお読みくださいw

まず、先に結論を出した方が良いと思いますので、体重の推移からwww
体重20200709
こんな感じでUP/DOWNをしながらも、徐々に体重は下がってきていますよ♪
やはり、ある一定のところまで体重が減ってくると、普通に何かをしているだけだと、下降が緩やかになってきている気がしますね。
でもね、ここで頑張り過ぎちゃうと、結局嫌になってやめてしまいそうなので、確実に一歩ずつ駒を進められるようにやって行こうと思います。
一応、おさらいをしておくと・・・
  1.毎日8,000歩を目指す!(最低でも6,500歩)
  2.風呂上りや寝る前にかかさずストレッチを行う
  3.買い物に行かなくちゃいけないときや、実家の介護に行くときは(往復15km程度)自転車
  4.食事は規則正しい時間に食べる(間食は3時のおやつだけ!)
  5.ご飯は、1口分だけ毎食減らす
というのをずっと継続している感じです。当然、自転車は土日などを活用して雨でなければ乗るようにはしていますけどね・・・。月別のサマリーは別途UPしますけど(^^♪
ちょっと驚いたのは、上記グラフの「」の部分です!
ダイエットに興味があったり、体調管理をちゃんとしている人なら常識なのかも?しれないんですけど、JAONは体重計に乗るたびに「運動したのに体重が増えた(;'∀') 」って超焦っていたんですよね。
でも、「あーそうか!運動をして筋肉がついてきたから重くなったんだ!」と大いなる勘違いをしていましたw(数日前まではずっとそう思っていたw)
2つ目の「」の所は非常に分かりやすくて、先日秩父へ行った日の翌日の体重なんですよ♪
なので、「昨日は100kmも走ったから、筋肉が硬くて重いんだろうな・・・」なんて思っていました。
とは言いつつ、たった1日で2kgも増えるのもおかしいなぁ?と思いましたね、さすがに・・・(^^;
「もしかして、水を飲みすぎて重いのかな?」とかも考えましたけど、ものすごく汗をかいたという事実もあるので、これも違いそうです・・・

なので、Google先生に問い合わせてみたところ、ようやく体重増加の原因が判明しました!
(「おい、今更かよ!」というツッコミは無しでお願いしますねw)

きっと、脂肪が燃焼されて筋肉が増えると、筋肉の方が重いから・・・というのも一理あると思いますけど、JAONのケースの場合は、翌日・・・なので、それも無いなぁ~と。。。

よく調べてみると、2つの要素が当てはまりそうです。

1.筋肉トレーニングなどを行うと、筋肉が炎症を起こし
 (ま、これがのちに筋肉になるんでしょうけど。。。)、
  それの修復に水分を溜め込んで修復していくので、
  排出せずに溜め込んだ分、体重が増加する
2.上記と並行して、筋トレなどではグリコーゲンという栄養素
  が必要らしいんですけど、グリコーゲンを1g取り込むのに、
  3倍である3gの水が必要になるそうです。

つまり、筋トレするのに水分が必要で、修復にも水分を溜め込んでいる・・・ってことらしいんですよ。細かい人体構造までは調べていないので、相関関係や、年齢別などまでは調査してませんけど・・・。

この理屈で考えると、本来自転車は有酸素運動の部類に入るんでしょうけど、ずっと運動不足だったこともあるので、ふくらはぎやハムストリングスなどが翌日には見事に筋肉痛になりますw
つまり、自転車に乗っている最中は「2.」が発生し、翌日に「1.」が生じる・・・。
この結果2kgの体重増加は発生しうる・・・って事らしいんですよねw
そう考えると、翌日または翌々日に体重が落ちているJAONの傾向からも、この考え方で間違いがなさそうだなぁ?って思いました♫

あっ、一応お伝えしておきますけど、JAONは医療関係者でも何でもない「ただの素人」なので、事実確認はきちんとした専門書や医療関係者に聞いてくださいね♪
上記はあくまでJAONの実績からの「推測」の域は超えませんので・・・(^^;

さてさて、今度はちょっと毛色を変えて・・・。
毎日取り組んでいる「歩数」へのチャレンジですが・・・。
歩数20200709
4月25日(一番左)の最低なテレワークから脱出をするために、前述のように「8,000歩(最低でも6,500歩を目指す!」というチャレンジはおかげさまで、「75日連続達成!」をしています!!
但し、グラフを見てくださいwww
オレンジは「最低でも6,500歩」の方が達成されている日で、青いのが「目標8,000歩を超えた日」として表示しています。最近の悪天候という「言い訳」はあるんですけど、色分けしてみると、最近はギリギリ最低ラインを超えているという状況になってきています。
つまり、天気が悪いとか仕事が忙しくなってきた・・・というFACTはあるのかもしれないんですけど、自分自身へのプレッシャーが「連続達成日数」だけになってきており、最低ラインを維持する方向になってきてしまっているという客観的な分析結果になりますね(^^;

なので、たかが100歩ではあるんですけど、本日から「最低でも6,600歩」というように、少しだけハードルを上げてみました。(たかが100歩、されど100歩ですwww)
もう1回ネジを巻きなおさないと、そろそろ連続記録が消えてしまいそうなのでwww
連続達成自体が良いプレッシャーとなっていて、歩数を稼ぐのが日常化しつつあるので、ここはもう1回、ちゃんと気持ちを入れ替えないとなぁ~という事に気づきました!

本来、分析とかって苦手ではあるんですけど、こうやって、いわゆる「可視化」「見える化」をしていくと、自分の状態が客観視できるので、ちょっと面白いですよね(^^♪

明日から、無理をせず歩数を稼ぐのも頑張って行こうかな・・・って思いましたw

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タイトルからいきなり「何の話?」って感じですねwww
先日、「テレワークでダイエットに目覚めるJAON」というのをお話したと思うんですけど、その中でも話をしたように、毎日8,000歩を目指して歩くようにしていました。
ちょうどその時に、Garmin Connectで「2週間で150K」というのがあったんですよ。

 ・測定期間は、2020年 6月 15日 ~ 2020年 6月 28日

 ・合計150,000ステップを記録します。


・・・という内容のものでした。JAONがチャレンジするには、まさにタイミングぴったりの内容なので、チャレンジすることにしたんですよ!

でもね、2週間で15万歩ってことは、1日あたり10,715歩は歩く必要があるんですよね。

JAONは6,500~8,000歩を目処に歩く生活をしていたので、結構ハードな状況だったんですよ。

でも、こういうタイミングじゃなかったら絶対にやろうとしないだろうなぁ~っていうのもあったので、チャレンジしてみることにしました!

そして、本日が最終日だったんですけど・・・

IMG_5060
見事に達成しました!!

hosuu
最低でも6,500歩というのを決めていたので、一応6,500のラインを赤くしていますけど、JAON的にはかなり頑張った方だと思います。

でも、グラフを見ると露骨に分かっちゃいますけど、昨日27日の最後の追い込みが、まさに夏休みの宿題みたいになっちゃってますw

6月22日と26日は久々に会社に出社(普段はテレワーク)したので、ギリギリって感じですがw

やっぱり、日常の通勤をしている時は6,500歩くらいなんだなぁ~って思いましたw


JAONは会社への出勤が、1時間半から2時間(往復で3~4時間)掛かってしまうところが、テレワークをしているとその分の時間をジョギングやウォーキングに充てられるのが大きいんでしょうね、きっと。

taiju
こういうちょっと高い目標を決めて頑張ることって大事だなぁ~って改めて感じましたね。

これも先日出した体重の推移ですけど、着々と下がってきてますよ♪

Bestまであと5kgありますけどね・・・w


これからも、何か継続してできるような事をやっていきたいなぁ~って思いました♪

(きっと、このダイエットも、ある一定のところまで行くと継続できずに辞めちゃいそうだからw)

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